gdzie mozna

[...] istnieją zakłócenia wchłanialności witamin i minerałów, to nawet zdrowy i świeży pokarm o dużej ilości witamin także będzie szkodził. Będzie wchłaniał się do krwi nie tam, gdzie trzeba i będzie omijał wątrobę, a więc nie spełni warunków prawidłowego żywienia. Chcę teraz zasugerować pewne praktyczne uwagi, które kulturystom na pewno wydadzą się [...]

1. Wstęp Witam Ostatnimi czasy na forum, można zauważyć swego rodzaju boom na produkty z aminokwasami rozgałęzionymi. Na każdym kroku widać tematy z zapytaniami w stylu: -jakie najlepsze? -które wychodzą najtaniej? -czym są? -jak dawkować? Ponadto na rynku pojawiło się kilka nowych, wartych uwagi propozycji. Postanowiłem więc spróbować ułatwić [...]

[...] można mnożyć. Wystarczy przejrzeć 2-3strony w dziale. Dajmy na to, że jest pewien Jasiu. Przez całe życie jadł byle co,zbytnio uwagi nie zwracał na to, co je ani ile je,ani gdzie i kiedy je. Byle był najedzony. Nagle przychodzi w życiu Jasia czas, kiedy postanawia coś zmienić w swojej diecie. Powodów może być milion. Być może to, że zaczynają [...]

[...] L-glutamina jest ponadto idealnym "nośnikiem" azotu. Dzięki szczególnej budowie cząsteczkowej, może łatwo syntezować amid azotowy i przetransportować go w organizmie tam, gdzie jest potrzebny do syntezy tkanki mięśniowej. L-glutamina, która zwykle uwalnina jest z tkanki mięśniowej, poprawia czynność przewodu pokarmowego, zwiększa produkcję [...]

[...] i pozdrowieniach, a także specyficzny ceremoniał, wprowadzający ćwiczących w swoistą atmosferę. Godzi się tu przytoczyć jedną ze starych maksym karate: Dojo jest miejscem, gdzie buduje się męstwo, a wyższe uczucia ludzkie budzą się w ekstazie ciężkiej pracy. Jest to tajemnicze miejsce, gdzie umysł ludzki szlifuje się w pocie czoła. Zen Słowo [...]

[...] nie ma aż tak wyrazistego smaku, jak wtedy, gdy jemy go bez dodatków. Natasha Edwards, autorka książki "Garlic: the Mighty Bulb", dorastała na wyspie Wight na farmie, gdzie uprawiany był czosnek. Edwards podkreśla, że można spożywać duże ilości tej rośliny na surowo, nawet jeżeli nie przepadamy za jej smakiem. – Jest wiele naprawdę [...]

[...] składniki diety - gluten, - substancje antyodżywcze, - laktoza 6. Środki ostrożności - dla kogo nie jest IIFYM? - dlaczego jestem ciągle głodny? - pułapki IIFYM, czyli gdzie przebiega granica pomiędzy elastycznym, ale rozsądnym podejściem, a przesadną beztroską? Czy otrzymam certyfikat potwierdzający uczestnictwo w szkoleniach? Udział w [...]

[...] całkowicie. - Nie spodziewam się kosy redukcji, ale myślę, że będzie lepiej się to prezentowało niż we wrześniu, czy teraz. - Treningi zakładają głównie serie w rampie, gdzie tempo ma wynosić 3010 (3sek fazy negatywnej i jak najszybsza faza pozytywna), a liczb serii zależy od tempa i techniki. Spada tempo = przerywam serię i robię następne [...]

[...] Stary Mickey Goldmill nauczył Rocky'ego Balboę w filmie "Rocky", ktoś mógłby nauczyć i mnie. Niekoniecznie w hurtowni mięsnej jak Rocky'ego, nie na fermie kurczaków, ale gdzieś na uboczu, gdzie nikt nie będzie widział. Goldmill związał kostki Rocky'ego sznurkiem, żeby nie stawał szerzej w rozkroku, żeby umiał łapać równowagę podczas zadawania [...]

[...] mi, bo trafiłem (nie pierwszy raz) na żywienie optymalne, czy to w tym przypadku, w cukrzycy typu 2, to szamaństwo czy sposób na wyleczenie? Trafiłem na jakiś temat na KIF gdzie ktoś od optymalnej zachwalał, że następuje wyleczenie i tyle, bez tabletek, bez insy.. to jest typowe pisanie "na aferę" czy tak jest? Wywalić całkowicie węgle do zera, [...]

[...] sprzyja też mówienie przy jedzeniu. Szybkie pochłanianie pokarmu powoduje także pogorszenie procesu trawienia. Niestrawione resztki docierają do jelita grubego, gdzie najzwyczajniej zaczynają gnić. Pomagają im w tym bakterie jelitowe, które próbują rozprawić się z tym co nie zrobił żołądek i jelito cienkie. Jednak ubocznym skutkiem [...]

Witam serdecznie. Najczęściej spotykanym planem używanym na pakerni jest "split" lub jak kto woli "trening dzielony". Można wręcz rzec, że jest on mityczny! Ile razy po wejściu na siłownię słyszałeś pytanie o to, jakie partie dzisiaj trenujesz? Zapewne wiele, lub jeszcze więcej. Wielu - nawet doświadczonych - siłaczy nie wie, że można [...]

[...] w 5 minut, nie szedłem z tym drobiazgiem do serwisu, ściągnąłem przedni panel i przeczyściłem joystick (i przy okazji klawiaturkę). Wygrywającemu aukcję podam adres strony gdzie znajdzie fachowy opis ze zdjęciami jak to w prosty sposób zrobić tak jak jest to robione w serwisie. Nieumiejętne zdjęcie przedniego panelu obudowy może ją uszkodzić a [...]

[...] Brak szerokiej perspektywy w patrzeniu na wyzwania jakie stoją przed branżą ochrony doprowadził do sytuacji z jaką borykamy się od kilkunastu lat. Byle jak, byle co, byle gdzie. Powoli odnoszę wrażenie, że w zasadzie cena usługi jest adekwatna do tego co oferuje większość branży. Mamy do czynienia z byle jakimi stawkami za byle jaką [...]

[...] intensywnością. Może być to równie dobrze trening dla emeryta polegający na 5 minutach szybszego marszu i 2 minutach wolniejszego marszu lub trening dla długodystansowca – gdzie jeden interwał trwa 5 minut, z 5 minutową przerwą. REFERENCJE, ŹRÓDŁA: 1. „Współczesny trening siły mięśniowej” wyd II, Katowice 2010 2. „Bieganie metodą Danielsa”, [...]

[...] Skupiłem się natomiast na wielokrotnych seriach (przy niewielu powtórzeniach) z większymi (niż tradycyjne) obciążeniami albo na szybszych (bardziej eksplozywnych) ruchach, gdzie skupiałem się na dynamice i sile eksplozywnej. Byłem w stanie zwiększać masę mięśniową bez tradycyjnego treningu kulturystycznego. Zapomnij o ćwiczeniach izolowanych - [...]

[...] waga od 71 do 80 kg Trenerzy: Bouie Fisher, Nazim Richardson Więzienie Bernard Hopkins, jak wielu bokserów nie miał spokojnego dzieciństwa. Dorastał w dzielnicy Filadelfii, gdzie często był na bakier z prawem. Gdy miał 13 lat podczas jednego z rabunków został aż 3-krotnie ugodzony nożem, jednak udało mu się ujść z życiem. Taki tryb życia [...]

[...] się za stosowaniem hCG w dawce 2500-5000IU raz lub dwa razy w tygodniu wylacznie pod koniec cyklu jako tzw. Wstep do PCT. Jest to zapewne spowodowane badaniami z 1960 roku gdzie podczas badan hipogonadyzmu mężczyzn ze zmniejszona wrażliwościa jąder wskutek długotrwałego niedoboru LH, podawano powyzsze dawki. Długotrwały niedobór LH powoduje [...]

[...] „droga samuraja, wojownika" (od słów: Bushi - wojownik, rycerz, samuraj, do - droga, nauka, sposób). Oprócz tego słowo to ma swój odpowiednik w klasycznej filozofii Chin, gdzie pojęcie „droga" oznacza swoistą normę etyczną. W ten sposób „bushido" znaczy „moralność samuraja", „etyka wojownika". Mistrz Musashi, wskazuje m.in. takie reguły: Nie [...]

[...] obecność węglowodanów wpływa pobudzająco na uwalnianie insuliny przez trzustkę i w ten sposób zostaje zwiększony transport kreatyny do wnętrza komórek mięśniowych, gdzie następnie zachodzi jej przekształcenie do fosfokreatyny. Natomiast sama kreatyna nie wpływa pobudzająco na uwalnianie insuliny. Dawka podtrzymująca mieści się w [...]